Retrato familiar

DESARROLLO PERSONAL

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-¿ Qué tanto tiempo es 'por siempre' ? - preguntó Alicia.
-Algunas veces, solo un segundo. -respondió Conejo Blanco.

 
Lewis Carrol


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La vida puede cambiar en un segundo. Y lo que ayer creíamos verdadero hoy descubrimos que era falso.
El único momento posible para ser feliz y para experimentar es ahora.
Asume que el cambio hacia lo que quieres parte de ti mism@ en este momento, ya, sin dilación.
Deja atrás lo que no te sirve y haz la apuesta por lo más importante:

tu propia vida.

EL ARTE DE VIVIR LA PROPIA VIDA

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Recibirás un asesoramiento profesional que es a la vez un acompañamiento personal para:

~Aprender a conocerte y comprenderte a ti mism@~

~Saber Vivir tu Propia Vida~

 

 A través de:

Psicoterapia Existencial | Counseling Existencial

Ambos servicios profesionales consisten en un proceso centrado en tu persona,  que te conduce a descubrir tus recursos personales, dando tu consentimiento personal a las cuatro dimensiones de tu existencia:

  • Al mundo, con sus condiciones y posibilidades.

  • A tu vida, con su red de relaciones y sentimientos.

  • Siendo legítimamente tú mism@, con tu unicidad, autonomía, libre albedrío y responsabilidad personal.

  • A un horizonte más amplio de tu futuro, construido con tus propias decisiones y actos.

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ANTES DE COMENZAR TU PROCESO PSICOTERAPÉUTICO Y ACUDIR A TUS SESIONES, ES IMPORTANTE QUE CONSIDERES LO SIGUIENTE:

AUTORREFLEXIÓN

  1. ¿Alguien me sugiere o me presiona para tomar terapia?

  2. ¿Es mi deseo personal tomar terapia? 

  3. ¿Estoy dispuest@ a comprometerme con mi desarrollo personal  y asistir a mis sesiones?

  4. ¿Cuáles son mis expectativas o metas de la terapia?

SESIONES ONLINE

Cuando no te sea posible atender en forma presencial,  o por viajes, o cuestiones de distancia y otras circunstancias, existe la alternativa de llevar a cabo nuestras sesiones en modalidad online, vía videoconferencia.  Es importante preguntarte si:

  1. ¿Cuentas con un espacio que te permita hablar con confidencialidad y sin interrupciones?

  2. ¿Tu equipo permite visualizarnos mutuamente?

FRECUENCIA

Al inicio del counseling y psicoterapia, recomiendo una sesión por semana, con el fin de facilitarnos el mutuo conocimiento y comprensión de tus experiencias y expectativas. Posteriormente, las sesiones se podrán ajustar conforme a tus necesidades y con relativa flexibilidad. Cada sesión es individualmente para ti, uno a uno, y tiene una duración de 60 minutos. 

CUIDADO PROPIO

Durante las sesiones muchas veces surgen sentimientos y vivencias profundas que nos afectan emocionalmente.  Aunque, hoy en día, nuestra vida se encuentra inmersa en un estilo de 'lo instantáneo' y en la sensación de que falta tiempo, te recomiendo darte un espacio, en lo posible, para estar en calma después de tus sesiones. Podría ser caminar o visitar algún lugar que te permita reflexionar y procesar tus emociones a solas, antes de regresar a tus labores cotidianas. 

ÉTICA Y CONFIDENCIALIDAD

La Psicoterapia Existencial  y el Counseling Existencial representan un servicio profesional de intervención psicológica regulado, a través de estándares éticos, por la Sociedad Mexicana de Psicología y que nos protege a ambos en cuanto a la calidad de mi servicio, la integridad en nuestra relación profesional y la confidencialidad de la misma.

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PSICOTERAPIA EXISTENCIAL

 

¿CUÁNDO DEBO TOMAR PSICOTERAPIA Y PARA QUÉ?

 

Cuando es necesario llevar acabo un proceso para sensibilizar la esencia de tu Persona, de tu ser personal y tu valor propio,  con el fin de reforzarla y ayudarla a su realización, en medio de los cambios, las exigencias, las inquietudes y dificultades de tu mundo.

Mediante este proceso íntimo, te ayudas a fortalecer tus estructuras existenciales necesarias que te motivan, sientes voluntad y la orientas para relacionarte con la vida en forma auténtica, libre y responsable. Se da un énfasis especial en la forma en cómo las interacciones entre tu Persona y tu mundo moldean tu existencia, a través del diálogo continuo y las formas de relaciones que establezcas.

El proceso personal a través de psicoterapia requiere de un decidido compromiso personal. El consentimiento y aceptación que todos requerimos otorgarle personalmente a nuestra propia vida es un logro complejo, pues en muchas ocasiones esta afirmación sólo se da en forma parcial, ya que aún permanecemos negando otras experiencias. Esto muestra también la complejidad de las necesidades personales que se requieren satisfacer para sentir la vida como gratificante.

 

Necesitas un proceso de psicoterapia si experimentas algo como esto:

Sientes que ya no puedes conducir más tu vida por ti mism@ y necesitas que alguien te ayude

Inseguridad y ansiedad

Sientes que fracasas en tus relaciones y no te sientes comprendid@

Sientes que la vida es pesada y sin sentido

Soledad y amargura

Has sufrido pérdidas y sientes no haber podido superarlas

Te gustaría huir de donde estás y cambiar todo en tu vida

Vives con el sentimiento de injusticia e impotencia

Sientes que haces lo que los demás quieren pero no puedes decir que no

No te gusta como eres y/o sientes vergüenza de ti

Sientes que no tienes oportunidades en la vida

No ves un futuro para ti

Sentimiento de vacío en tu existencia

COLABORACIÓN EN TRATAMIENTO INTERDISCIPLINARIO:

Si requieres de atención profesional interdisciplinaria (medicina general, psiquiatría, psicología y psicoterapia, nutrición y hábitos alimentarios, centro de ayuda y grupo de contención por dependencias a sustancias, entre otros) -ya sea para ti, o tienes un ser querido que la necesita-  colaboramos en este proceso, mediante nuestros servicios en Psicología y Psicoterapia Existencial.


La ayuda interdisciplinaria es necesaria y aplicable cuando la persona manifiesta:

  • Ansiedad generalizada, ataques de pánico, miedos, fobias o comportamientos obsesivos recurrentes.

  • Problemas con los hábitos de alimentación que generan angustia, obsesión y compulsión.

  • Sentimiento de pérdida de la propia voluntad y libertad por dependencia a sustancias o juego.

  • Cambios en su estado de ánimo que afectan sus relaciones, su estilo de vida y de convivencia.

  • Asimismo, cuando existen condiciones en la Persona de origen psicosocial, psicosomático o psíquico, debido a fijaciones, distorsiones, represiones, traumas, entre otras, que alteran sus experiencias, percepciones, emociones, conductas y modos de ser.

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COUNSELING EXISTENCIAL

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¿CUÁNDO REQUIERO DE COUNSELING Y PARA QUÉ?

 

Es necesario el counseling -al ser un proceso breve- para el descubrimiento, desarrollo y fortalecimiento de tu autonomía, posibilidades, capacidades, recursos personales y fuerza espiritual cuando requieres esclarecer y poder hacer frente específicamente a una problemática actual o situacional, ya sea de tu vida o de tu trabajo. 

 

El counseling para tu vida laboral facilita un aprendizaje cognitivo-emocional para la prevención, el cambio y el desarrollo personal para tomar acciones que te preparen mejor para integrarte en la ejecución de las estrategias y valores organizacionales, así como para el logro de objetivos, metas y tareas definidos en el contexto laboral.

 

El trabajo personal a través de counseling es para ti si sientes algo de esto:

Dudas o conflicto de valores ante una decisión que debes tomar

Un estado prolongado o permanente de estrés y agotamiento debido a las actividades laborales

Ansiedad o miedo por la inestabilidad o pérdida del empleo

Falta de confianza en tí-mism@ y en tus capacidades

Agotamiento físico permanente

Aburrimiento

No tener tiempo para hacer lo que disfrutas, para tus actividades placenteras y revitalizantes

Desgano y falta de motivación ante la vida cotidiana

Sentir la obligación de trabajar por necesidades y demandas económicas

Incapacidad para tomar decisiones

Te sientes desconectado de tu propia vida

Sientes que no le dedicas el tiempo suficiente a tu familia y relaciones personales

Enojo y frustración ante una situación o proyecto fallido

Sentimiento de estar ejerciendo la profesión equivocada

Desinterés por los demás y por el mundo

Manejar el duelo por pérdidas (pareja, familiares, salud, bienes, trabajo, entre otros)

Falta de plenitud y sentido para vivir

 

La elección de un psicoterapeuta y el comienzo de un proceso personal siempre es difícil y es muy común que surjan muchas dudas y preguntas,  así como la necesidad de una orientación.  Envíame tus datos para establecer un primer contacto y con gusto atenderé tus inquietudes vía e-mail o telefónicamente ...

*  Por situación de pandemia, las sesiones presenciales se encuentran temporalmente NO DISPONIBLES. 

TODAS LAS SESIONES SON PERSONALIZADAS

(UNO A UNO),

EN FORMA PRESENCIAL*

Y/O

VIDEOCONFERENCIA ONLINE

ADOLESCENTES (14+) Y ADULTOS

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Norma Hernández

Licenciada en Psicología, con Especialidad Clínica certificada por GLE-International

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Citas y Preguntas

PARA TU ATENCIÓN EN PERSONA TE RECIBO EN:

Sociedad Mexicana de Análisis Existencial y Logoterapia

Viena #27, Col. del Carmen Coyoacán, CDMX, C.P. 04100

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Me dará mucho gusto recibirte en mi espacio para tus sesiones de Psicoterapia / Counseling

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